運動習慣の長期効果

https://www.kyoto-u.ac.jp/ja/research-news/2022-01-13

京都大学の研究結果。
これだけ大きな差が出ているんですね。
歩けるうちは歩こうと思います。
 
私は運動のためにフィットネスバイクを購入して使っていたのですが、主治医から「歩く方が良い」と言われました。
「歩くことは脳にも刺激がいく」とのこと。
なので毎日1時間程度歩くことにしています。
さすがに雨の日はフィットネスバイクですが…。