腸内環境の記事

↓腸内環境が原因でパーキンソン病になっているかも、という内容

https://fujinkoron.jp/articles/-/14217 

腸内環境が悪いと、脳に影響が出るという記事は、過去にも読んだことがあるのですが、今回の記事はわかりやすく解説されています。

私も便秘に悩まされていますが、パーキンソン病が発症してから、便秘の症状が出たので、このケースに完全に一致しているわけではないようです。

腸内環境を改善するには水溶性の食物繊維を摂るとよいそうで、AI先生に尋ねたら

果物: りんご、バナナ、オレンジ、イチゴなど

海藻: わかめ、昆布、もずくなど

豆類: レンズ豆、大豆、ひよこ豆など

穀物: 大麦、オートミール、ライ麦など

その他: オクラ、納豆、こんにゃくなど

だそうで、どれもこれも私が日頃食べないものばかりです^^;

ヤクルトは毎日飲んでいますが、ダメですかね？