10月を振り返る

定期受診
なし

振戦
かわらず。使いにくい左手を使おうとすると、左足が貧乏ゆすりのように震える。
一方、PCのタイピングは改善している。
ここに書いているパーキンソン病の症状は、すべて調子の波がある感じ。「昨日はダメだったのに、今日は良く動く」そんなことを繰り返している。でも全体を俯瞰的にみると、確実に悪化している。

右肩の痛み
50肩だとおもうのですが、マウスを動かすときに痛みを感じます。

集中力
最悪。締め切りのある仕事はなんとかこなせるが、クタクタになる。
眼精疲労もある。老眼が進んだと感じる。

便秘
調子が良い。ただ、おなかを壊した日があって、2日ほど体に力が入らなかった。思い当たるのは飲酒かな。日頃まったく飲酒をしていないのに、その日は気持ちが大きくなって、ハイボールを飲んでしまった。飲んでいるときにはおいしかったのですけど…。

尿意切迫感
ときどき思い出したように、この症状が出る。1度失禁しそうになった。

睡眠
気が付くと口の中を切っていることがあった。口内炎になるので、チョコラBBが手放せない。

ウォーキング
心臓の調子が良かったので、意識してペースをあげてみたりした。心拍数が上がりすぎないように気を付けた。

雑記
某アパレルで久しぶりにネット注文したら、5日後に「発送しました」メールがとどき、そこから到着まで7日待たされた。注文してからトータルで12日かかった訳だが、以前はこんなに時間がかかることはなかったような…。ひょっとして生産工場がある中国から発送してる？もうここのネット注文するのはやめようと思った。実店舗で買う。

腸内環境の記事

↓腸内環境が原因でパーキンソン病になっているかも、という内容

https://fujinkoron.jp/articles/-/14217 

腸内環境が悪いと、脳に影響が出るという記事は、過去にも読んだことがあるのですが、今回の記事はわかりやすく解説されています。

私も便秘に悩まされていますが、パーキンソン病が発症してから、便秘の症状が出たので、このケースに完全に一致しているわけではないようです。

腸内環境を改善するには水溶性の食物繊維を摂るとよいそうで、AI先生に尋ねたら

果物: りんご、バナナ、オレンジ、イチゴなど

海藻: わかめ、昆布、もずくなど

豆類: レンズ豆、大豆、ひよこ豆など

穀物: 大麦、オートミール、ライ麦など

その他: オクラ、納豆、こんにゃくなど

だそうで、どれもこれも私が日頃食べないものばかりです^^;

ヤクルトは毎日飲んでいますが、ダメですかね？

９月を振り返る

定期受診
あり
薬は現状維持

振戦
先月と同じで、震えやすい。震えがひどくて仕事に集中できなくて、予定より早い時間に薬を飲むことがあった。

集中力
最悪。仕事に影響がある。サプリは飲んでいるけど、そんなに効いているようには感じない。

便秘
あいかわらず。中二日ペース。

尿意切迫感
消えていたのですが、1，2回くらい復活しました。大した量ではないのに、今にも漏れそうな状態になります。現在、症状はなくなっています。

睡眠
よくない。
悪夢でうなされて、寝ぼけた状態で壁を殴った模様。手が痛かった。怪我はしなかった。
別の日には、手にクモの糸がまとわりついた感覚があり、ガバッと起き上がり、ベッドに座った状態で、一所懸命に払いのけようとしていた。ハッと我に返って、夢であることがわかり、寝た。悪夢はパーキンソン病の特徴でもあるらしいので、そういうものだと割り切ってる。

ウォーキング
継続中
まだまだ残暑がきびしいけど、涼しい風が吹いたりして、だんだん歩きやすくなってきた。ネッククーラーはもう使わなくなった。

雑記
家の中にコウモリが迷い込んでしまった。身内は軽いパニック状態に。私に対応をおしつけてきた。「俺もやだよ」というが、聞き入れてもらえない。ネットでしらべると、ウィルスとかもっているので、うかつに処理すると病気になる可能性があるらしい。無理せず専門の業者に依頼するのが吉とのこと。「そういえばコロナウイルスの発生元はコウモリともいわれてたなぁ…」などと考えながら、バルコニーの窓を全開にしたら、無事逃げていきました。平和的な結末でよかった。まだハロウィンには早すぎるっす。

8月を振り返る

定期受診
なし

振戦
全体的に震えやすくなっているのが自覚できる。「以前はこのくらいでは震えてなかったのに」と思うシーンが増えた。

右肩の痛み
あいかわらず痛いです。可動範囲が傷みで制限される感じ。ときどきマウス操作がつらいことがある。

集中力
悪い。パソコンに向かって集中しようとすると、すぐに疲れて横になりたくなる。考えがまとまらない。サプリを飲むようになって多少改善。サプリに関しては後述。

便秘
中二日のペース。便秘とまでは言わないのかもしれないが、あいかわらず硬くてつらい。

睡眠
悪い。あいかわらず夜中に何度か目が覚める。口の中を怪我してることがある。

ウォーキング
熱くて地獄だった。ネッククーラー、スポーツドリンクの入った水筒、など、装備品が増えて歩きにくい。
歩き始めに心臓がくるしいことが多かった。その影響で、歩くペースも遅くなる。2kmほど歩くと楽になる。暑さも峠を過ぎ、なんとか継続中。これからは歩くのに良い季節になるのでうれしい。

雑記
やる気を起こす方法をしらべたら、男性ホルモン(テストステロン)を増やすと良いらしい。テストステロンそのものは売ってないので、「マカ・亜鉛」のサプリを飲み始めた。多少改善したと感じる。気のせいかもしれない。あと、体が少し引き締まった気がする。

扇風機でした

PC → プリンター → 車のタイヤ → マッサージチェア → 扇風機(NEW)

前々回の投稿にも書きましたが、いろんなものが壊れてて、今度は扇風機が壊れました。10年選手だったので寿命なのでしょう。操作パネルが反応しなくなりました。

扇風機は老朽化すると火災の原因になるので、ここは素直に買い替えることにしました。

ところで最近のネット通販は粗悪品が多いですよね。T●MUとかは論外ですが、amaz●nでもよく見かけます。

安値につられて選ぶと痛い目に合うので、少し高いけど名のあるメーカー品を選びました。

特に家電は火災の原因になりますからね。なかでもリチウムイオン電池が怖いと思っています。Bluetooth接続のイヤホンとか、ハンディ扇風機など。スマホもそうですよね。

格安の商品は注意した方がよさそうです。

寝ている間に充電してたら火事になったとかとんでもないです。

家電ではないですが、粗悪品の話

安いのには訳がある

寝ている間に脳の掃除をしているらしい

アルツハイマー病の原因となる「脳の廃棄物除去システムの老化」を改善する治療法が開発される

この記事を読んで、前の主治医が「脳は寝ている間にリンパ液で疲労物質を洗い流している」みたいな話をされていたのを思い出しました。
さらにこの記事によると、既存の薬を使って、リンパの流れを回復させ、結果、病気の進行を抑えることができるのでは？とあります。

やはり睡眠は大事ですね。
大事だとわかっていても、病気のせいなのか、睡眠中に何度も目が覚めたりするんですよね…　私の場合悪夢をみたりしますし…^^;　せめてあと1時間早く眠ればいいんだろうけど…

7月を振り返る

定期受診

前回の調整で震えが改善したので薬の変更は無し

右肩の痛み

あいかわらず痛いのですが、ひょっとしたら50肩なのかもしれません。左肩は40代で発症し、1年ほど苦しんだ記憶があります。右肩はなっていなかったんですよねぇ…

集中力

改善したのですが、波があります。何をするにも面倒くさいと考えがち。

便秘

あいかわらず中2日のペース。硬くてつらい。

睡眠

質が悪いのを実感しています。夜中に目が覚めやすいです。最近は起床時に腕が動かないくらい、関節がガチガチになっていることがあります。寝相が悪いのでしょうか。寝返りが出来ていないのか…よくわかっていません。以前(発症当初)にも似たような症状に悩んだ記憶がありますが、腕が動かないというのは初めてです。時間をかければ動き出すのですが…。

ウォーキング

継続中、ですが、連日暑すぎて歩くのがつらいです。すれ違う人も減ってきました。タイムも落ちてきています。歩く時の違和感は相変わらず。腕を大きく振って歩きたいのですが、足の運びがつらくて、小さくなりがち。

雑記

最近いろんなものが壊れています。PCから始まって、プリンター、車のタイヤ交換(寿命)、マッサージチェア(出張修理)…。こういうのはなぜか集中しますよね。身内の報告によると、次は炊飯器らしいです。予約などの操作パネルが動かない時があるらしい。出費が痛い。